【女性の加齢臭】年齢とともに変化する頭皮のにおい！ケアの方法とは？

加齢臭と聞くとどのようなイメージでしょうか。男性が歳を重ねたら出るにおい。おじさんのにおい…。そんなふうに思っている人もいるでしょう。

ですが、実は男性だけのものではありません。加齢臭を気にしている大人女性も多いのです。個人差はありますが、自分のにおいを気にする人は多いと思います。

今回は女性の加齢臭について説明していきたいと思います。

女性にも加齢臭がある

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加齢臭と聞くと男性が年齢を重ねると気になるもの、というイメージが強いですが、実は男性だけでなく女性にも加齢臭はあります。男性の方が皮脂の分泌が盛んなので、においが強いだけです。

更年期を迎えると女性ホルモンが減るので、女性も加齢臭を感じる可能性がありますが、早い人だと30代後半から変わり始めることもあります。

「加齢臭だなんて嫌だ…」と思った人も、原因を知ってしっかり対策をすれば何も怖くありませんので大丈夫です。

頭皮加齢臭の原因

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女性の加齢臭は皮脂が原因で、皮脂の分泌が盛んなところがにおいやすいと言われています。

分泌が特に多い部分は頭、耳の後ろ、おなかや背中などです。中でも頭は皮脂の分泌が盛んで、早い人では30代後半から女性ホルモンの影響で皮脂の分泌が増加し、加齢臭が気になる人が出てきます。

ノネナールという言葉を聞いたことはありますか？脂質と脂肪酸の反応で発生するノネナールとは、加齢に伴い強くなる体臭（加齢臭）の原因となる物質で、油くさく青くさいにおいが特徴です。

ホルモンの分泌によるものであれば自分でどうにかするのは難しいですよね。ここからは対策についてお伝えします。

対策①アウターケア

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まず、皮脂の分泌が多い頭について。

頭皮の皮脂を適度に取り除く

加齢臭に着目した商品も販売されています。過剰に分泌された皮脂をしっかり落とすことを目的としているため、ケアしつつ、しっかりと皮脂を取り除いてくれます。

男性用のシャンプーもいいようです。男性用と書かれたものを使うことには少し抵抗を感じるかもしれませんが、気になる場合は試してみるのも良いと思います。

好みの香りや使用感のものを選ぶのもいいですが、気になる場合は加齢臭に着目した商品を使用してみましょう。

洗いすぎには注意

ただ、においが気になるからと言って取りすぎては逆効果です。皮脂は取りすぎてしまうと乾燥し、それをを補おうとさらに分泌しますので、取りすぎないというのも大切なことです。

しっかり乾かす

そして大切なのは、洗ったらすぐにしっかり乾かすことです。濡れている時間が長いほど雑菌も繁殖しますので、洗髪後はなるべく早く乾かしましょう。

対策②インナーケア

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では、内側のケアでできることはあるでしょうか。

大豆製品を積極的に

女性ホルモンの減少が原因であるのならば、女性ホルモンを増やすような食生活と生活環境を整えましょう。女性ホルモンといえばイソフラボン。大豆製品を積極的に摂取しましょう。

豆乳、お味噌、お豆腐など身近に大豆製品はたくさんありますので、上手に取り入れられるはずです。

野菜中心の食事もおすすめ

食生活全般で言えば、野菜中心の食事がお勧め。ビタミンBを積極的にとりましょう。

甘いものの過剰摂取は控える

脂っこいものに加え、糖分が中性脂肪になってしまうため甘いものもにおいの原因になることがあります。ただ、甘いものが好きなのに我慢しすぎてはストレスにつながりますのでご褒美として適度に食べると良いです。

ストレスを溜めない

誰しもにおいは気になるものですが、ストレスを溜めない生活を送ることも大切です。適切な対応は必要ですが、敏感になりすぎて過剰な対応をしてしまっては逆効果ですし、自分もしんどくなってきてしまいます。

リラックスして質の良い睡眠をとることで体のバランスも整い、においの対策にもなりますが、あまり気にしすぎないで上手につき合っていきましょう。

【監修：毛髪診断士 高橋果内子】

【Writer：Kayo】