産後の抜け毛問題。どうして出産後は髪が抜けるの？

出産後、大量に髪の毛が抜けるため、出産を経験した方の多くが「産後に髪が抜けた」と感じているようです。「ホルモンバランスの乱れかな？」と想像できますが、たくさん髪の毛が抜けてしまう理由は本当にホルモンバランスだけなのでしょうか。

「いつまで抜けるのかな」
「髪が薄くなってしまうのかな」
「元に戻るのかな」

抜け毛が続くと不安がいっぱいになりますよね。今回は出産前後の髪の状態についてお話します。

髪が抜けるタイミング

photo by photoAC

出産後、多くの女性が経験する抜け毛問題ですが、想像以上に抜けて驚いた方も多いのではないでしょうか。

産後に髪が抜け始める時期は、個人差はありますがだいたい2〜3か月後とされています。抜け毛の量が多い状態が続くので最初は気づいていなかった方でも4〜6か月頃から多くの人が心配になり始めるようです。

どれだけ抜けるのかと心配になる人も少なくないと思いますが、ほとんどの場合半年〜1年くらいで抜ける量が落ちつくので安心してください。

髪が一気に抜ける原理

photo by photoAC

ではなぜあんなに一気に抜けるのでしょうか。

髪が抜けてしまう要因として髪の毛の成長に関係が深い女性ホルモン・エストロゲンの影響があります。髪には成長期・退行期・休止期というヘアサイクルがあるのですが、妊娠中はエストロゲンが強く働くので髪の毛があまり抜け落ちることなく、成長し続けます。通常髪は1日50〜100本程度抜けると言われていますが、妊娠中はエストロゲンの影響で抜ける本数が減ります。

しかし、出産を機にエストロゲンが一気に減少し始めヘアサイクルも元に戻り始め、妊娠中に抜ける予定だった髪が、産後にまとまって抜けてしまうため、抜け毛が増えたと感じます。一度にたくさんの髪が抜けたように感じて不安になると思いますが、抜ける予定だった髪が抜けているだけですので安心してください。

髪が元に戻るまで

photo by photoAC

では、髪の毛が元に戻るにはどのくらいの期間が必要でしょうか。

髪はホルモンのバランスが整って新しい毛が生えてくると少しずつ元に戻っていきます。個人差はあるものの、一般的な目安としては大体半年から1年程度で落ち着くと言われています。

まとまって抜けた髪の毛がまとまって生えてくることも多く、短い髪の毛がツンツンしてきて気になる人も多いと思いますが、たくさんの方が経験することですので気にしすぎないでくださいね。

産後脱毛になってしまった時にできること

photo by photoAC

出産の後、脱毛が始まってしまった時の対処法はあるのでしょうか。

出産後は赤ちゃんのお世話で自分の時間を取りづらくなり、十分なケアをするのも難しくなると思います。授乳中は赤ちゃんの分の栄養やカロリーも必要となるため、自分の髪の毛へ栄養が届きにくくなることも考えられます。

でも、赤ちゃんのためにも元気なママでいたいですよね。いろいろと大変なことが多いと思いますが、出産後はできるだけ栄養バランスのいい食事を摂る、しっかり睡眠を取る工夫をしてみてください。自分を労わりながらヘアケアをしていても抜け毛が止まらないようなら、一時的に育毛剤を使ってみるのもよいかもしれません。

抜け毛にはホルモンバランスの影響が大きく、自分ではどうにもできないことも多いですが、生えてくる髪を元気な髪にするために生活の改善や環境を整えることはできると思います。無理なくできることから少しずつしてみましょう。

【監修：毛髪診断士 高橋果内子】
【Writer：Kayo】